蜂蜜妙用 蜂蜜的用法及用量 - 佳人女性網

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                  蜂蜜妙用 蜂蜜的用法及用量

                  2017-10-21 20:31:48互聯網責編:實習
                  蜂蜜的好處自古至今都被人們所認可,但喝蜂蜜也是有一定講究的,喝對了才能更好地發揮蜂蜜的價值。 1、食用劑量 成年人食用蜂蜜一般可分早、晚各一次,每次最好在25~50克,一般不要超過100克,否則人體將無法吸收過多營養,還有可能引起輕微腹瀉。兒童可根據年齡酌

                    蜂蜜的好處自古至今都被人們所認可,但喝蜂蜜也是有一定講究的,喝對了才能更好地發揮蜂蜜的價值。

                    1、食用劑量

                    成年人食用蜂蜜一般可分早、晚各一次,每次最好在25~50克,一般不要超過100克,否則人體將無法吸收過多營養,還有可能引起輕微腹瀉。兒童可根據年齡酌情減少食用量(1周歲以下的兒童不建議喝蜂蜜),每次食用的量最好為15~25克,一般每天控制在30~50克為宜。用于治療可以兩個月為一個療程,切記一定要堅持服用,效果才好。

                    2、食用時間

                    蜂蜜食用時間一般在飯前1~1.5小時或飯后2~3小時食用比較適宜。但有胃腸道疾病的患者,則應根據病情確定食用時間,以利于發揮其醫療作用。科學研究和臨床實踐證明:蜂蜜對胃酸分泌有雙重影響,胃酸分泌過多或過少時,食用適量蜂蜜可起到調節作用,使胃酸分泌活動正常化。如在飯前1.5小時食用蜂蜜,可抑制胃酸的分泌,因此,胃酸過多或肥大性胃炎,特別是胃和十二指腸潰瘍的患者,宜在飯前1.5小時食用溫蜂蜜水,不僅能抑制胃酸的分泌,而且能使胃酸降低,從而減少對胃粘膜的刺激,有利于潰瘍面的愈合。如在食用蜂蜜水后立即進食,會刺激胃酸的分泌,刺激腸道蠕動,促進消化有輕瀉作用。此外早晨喝蜂蜜水,有潤腸排便,預防便秘,有利于與美容,晚上喝蜂蜜水有助于改善睡眠,但最好在21:00之前。

                    3、食用方法

                    蜂蜜可直接服用,也可調入水中稀釋后服用。但需要注意的是最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用,也可調入豆漿、牛奶、果汁、稀飯中,還可以涂抹在面包、饅頭上,但切忌高溫,以溫度不超過60℃為宜,否則,蜜中維生素和酶在高溫條件下被破壞,損失蜂蜜的營養價值。

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