孕早期注意事项dha 补充DHA注意事项 - 佳人女性网

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                  孕早期注意事项dha 补充DHA注意事项

                  2017-07-14 19:05:18互联网责编:实习
                  DHA又?#24576;?#20026;“脑黄金?#20445;?#33021;促进宝宝的大脑发育。那么问题来了,孕妈们要如何补充DHA呢?每天补充多少呢?又有?#30007;?#21697;牌比较?#31185;?#30340;呢??#40644;?#26469;看看咯! ·3个途径补充DHA 1、DHA营养品 DHA营养品可以分为藻油DHA和鱼油类DHA。藻油类DHA直接从海洋藻类中提取出来,未经食物链传

                    DHA又?#24576;?#20026;“脑黄金?#20445;?#33021;促进宝宝的大脑发育。那么问题来了,孕妈们要如何补充DHA呢?每天补充多少呢?又有?#30007;?#21697;牌比较?#31185;?#30340;呢??#40644;?#26469;看看咯!

                    ·3个途径补充DHA

                    1、DHA营养品

                    DHA营养品可以分为藻油DHA和鱼油类DHA。藻油类DHA直接从海洋藻类中提取出来,未经食物链传递,不含EPA,易吸收。鱼油类DHA制品是由鱼类脂肪中提取,多会含有EPA。

                    2、深海鱼类

                    深海鱼类中含有丰富的DHA,如果有条件,可以在日常的饮食中加入深海鱼类的菜?#21462;?/p>

                    3、富含天然亚油酸、亚麻酸的食物

                    孕妈妈还通过食用含亚麻酸的食物,如核桃仁、花生或植物油,转化少量DHA,但亚麻酸转化成DHA比率不到1%,不能满足胎儿发育?#30007;?#35201;。

                    ·补充剂量要注意

                    孕妇要补充DHA,但不是说瞎补滥补。补充DHA,需要适量。根据美国国立卫生研究院和国?#25163;?#32938;酸及油脂学会推荐,孕期及哺乳期妇女每天至少应摄入DHA300mg。不宜过多,也不宜过少哦!

                    ·DHA品牌推荐

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