躺床上瘦身运动有哪些 床上减肥运动大全 - 佳人女性网

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                  躺床上瘦身运动有哪些 床上减肥运动大全

                  2017-10-17 18:35:33互联网责编:实习
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                    小腿练习

                    1、贴着墙坐下,后背挺?#20445;?#33050;掌贴地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上,离膝盖约有三英寸。

                    2、脚跟离床向上抬,同时双手用力下压健身棒。

                    3、重复该套动作25次。

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